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  • 品名:高級毛巾置衣架
    型號:ST2269L-2
    尺寸:W66.6*D25*H21.2 (cm)
    材質:#304不鏽鋼(18/8)
    產地:台灣


商品訊息簡述:

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

跑步不只對全身健康有好處,更能提升骨密度。西班牙一項研究發現,一個人跑步跑得越多,骨骼品質就越好、骨密度越高。隨著年齡老化,骨密度會逐漸減少,透過規律跑步訓練、拉長跑步距特價離,或可預防骨質衰退,就算年齡增加,骨骼還是可維持強韌。

骨頭品質好壞往往取決於骨密度高低,性別、年齡、種族、飲食等因素都會影響一個人的骨密度高低。西班牙卡米洛?何賽?賽拉大學研究團隊研究發現,一個人若接受跑步訓練,從原本跑十公里訓練成跑馬拉松,可精典限量以改變足部後跟骨運作性能,測量骨骼硬度指數,就能觀察到足後跟運作性能變化,這項指數更與足後跟骨密度息息相關。這項研究成果近日已發表於《歐洲應用生理學期刊》。

研究含括一百二十二名馬拉松選手與八十一名半馬、十公里跑步選手,研究人員為這些人進行左、右腳骨密度測試,並與同年齡少運動族群做比較。研究主要作者西班牙卡米洛?何賽?賽拉大學運動生理學實驗室研究員彼崔斯?拉拉表示,研究結果顯示,與少運動族群相比,長跑選手的骨骼硬度指數較高,無論男性選手、女性選手,只要參與跑步訓練,骨骼硬度都能獲得改善。這項研究證實,參與越多跑步訓練,越能提升足後跟骨密度。

研究作者指出,運動時,骨骼承受重力、接受刺激,骨密度就會增加,像舉重等負重運動,或跳躍等高衝擊性運動,都能幫助增加骨密度。如果是游泳,便無法增加骨密度。

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